Seja positivo
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Liberte-se do stress

Seja positivo e aprenda técnicas de relaxamento, tais como exercícios de respiração e meditação para libertar o stress e controlar os seus sintomas da psoríase.

Apesar de o stress não causar psoríase, investigadores observaram que a reação inflamatória do corpo ao stress pode desencadear crises. Para além disso, se as lesões surgirem em locais visíveis, você poderá ficar constrangido devido ao seu aspeto, o que contribuirá para alguma tensão e ansiedade. Esta situação pode tornar-se, muitas vezes, num círculo vicioso, porque o próprio stress pode agravar os sintomas da psoríase.

Então, como poderá evitar o stress quando o facto de ter psoríase é, por si mesmo, um fator de stress?

Tente encontrar formas efetivas para reduzir o stress, tais como meditar, dormir bem, fazer exercício regularmente, conversar com um terapeuta ou participar em grupos de apoio/fóruns. 

Finalmente, identificar os fatores de stress que desencadearam as crises anteriores poderá ser útil, não só para evitá-los em futuras situações, como também para lidar com eles de uma forma mais positiva. 

Referências

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