Stile di vita
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Siate attivi!

Almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato, cinque volte a settimana (per esempio: yoga, bicicletta o ballo), sono essenziali per tenere in salute il proprio sistema immunitario. Ciò può aiutarvi molto a gestire i sintomi della psoriasi, poiché si tratta di una malattia autoimmune.

Un esercizio fisico regolare e una dieta salutare fanno bene a tutti, non solo a chi soffre di psoriasi, aiutando a mantenere un peso nella norma e a prevenire possibili problemi di salute.

Chi è affetto da psoriasi presenta un rischio leggermente maggiore di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari, rispetto alla popolazione generale, quindi uno stile di vita attivo può rivelarsi davvero utile. Gli esercizi aerobici, come andare in bicicletta, camminare o ballare, sono ideali per migliorare la propria salute generale, contribuendo a tenere in forma il sistema cardiovascolare e regolare il livello di glicemia, due risaputi indicatori di buona salute.

Inoltre, è ormai certo che un esercizio fisico regolare possa aiutare a gestire lo stress, uno dei fattori scatenanti degli attacchi di psoriasi. L’esercizio fisico stimola anche la produzione di endorfine (presenti naturalmente dal nostro corpo per regolare umore ed energia) e aiuta a combattere gli ormoni che causano stress, come il cortisolo e l’adrenalina. Allenandovi regolarmente potrete apportare benefici al vostro sistema immunitario, rinvigorendo le cellule del vostro organismo che combattono i batteri. Ricordate, essere attivi può aiutarvi a gestire la vostra psoriasi in modo divertente!

Riferimenti

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