Psoriatips fornisce suggerimenti semplici e facili da seguire per migliorare la tua vita se sei affetto da psoriasi.
Almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato, cinque volte a settimana (per esempio: yoga, bicicletta o ballo), sono essenziali per tenere in salute il proprio sistema immunitario. Ciò può aiutarvi molto a gestire i sintomi della psoriasi, poiché si tratta di una malattia autoimmune.
È risaputo che una dieta salutare migliori la salute in generale, in parte grazie al suo impatto positivo sul sistema immunitario. Inoltre, può aiutarvi ad affrontare alcuni dei sintomi della psoriasi.
Assumere alimenti dalle note proprietà antinfiammatorie (come il salmone) o antiossidanti (come spinaci, carote, mirtilli e noci), può aiutarvi a ridurre gli attacchi di psoriasi.
È importante avere un peso equilibrato, perché un indice di massa corporea eccessivo è associato a un rischio maggiore di sviluppare la psoriasi, oltre che a un aumento della sua gravità.
Comorbilità come l’artrite, l’ipertensione e il diabete sono comuni fra chi soffre di psoriasi e devono essere trattate o, preferibilmente, prevenute.
Conoscere i fattori che provocano la propria psoriasi è uno dei modi migliori per prevenire lo scatenarsi o il peggioramento della malattia. Prestate attenzione a infezioni, farmaci, stress emotivo e stile di vita.
È importante curare qualsiasi tipo di infezione dal suo esordio, poiché potrebbe far peggiorare le condizioni di salute della pelle.
È noto che alcuni farmaci possono aggravare i sintomi della psoriasi, quindi è consigliabile verificare sempre l’assunzione di farmaci col proprio medico di base.
Pensare positivo e praticare esercizi di rilassamento, come quelli di respirazione e meditazione, per alleviare lo stress e controllare i sintomi della psoriasi.
Il fumo può aumentare il rischio di psoriasi e peggiorarne notevolmente i sintomi, quindi smettere di fumare può avere un effetto positivo contro la patologia.
Un consumo eccessivo di alcolici può scatenare o esacerbare un attacco di psoriasi, quindi è meglio stare lontani dall’alcol.
Seguite una dieta pulita! Riducete o azzerate l’assunzione di cibo spazzatura, poiché è accertato che si tratta di prodotti che portano a un rapido aumento di peso, una delle cause principali degli attacchi di psoriasi.