Mente Positiva
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Elimina el estrés

Mantén una actitud positiva y practica técnicas de relajación, como ejercicios de respiración y meditación, para liberar el estrés y controlar los síntomas de la psoriasis.

El estrés no causa psoriasis, pero los investigadores han observado que la reacción inflamatoria que experimenta el cuerpo como consecuencia del estrés puede desencadenar un brote. Además, si las lesiones aparecen en áreas muy visibles, es probable que te empiece a preocupar tu apariencia, lo cual genera aún más tensión y ansiedad. Así se crea un círculo vicioso en el que el estrés puede empeorar los síntomas de la psoriasis.

¿Cómo puedes mantener a raya el estrés si la psoriasis lo exacerba?

Debes buscar estrategias eficaces que te ayuden a reducir el estrés: medita, duerme bien, practica ejercicio físico con regularidad, visita un psicoterapeuta o acércate a grupos o foros de ayuda para personas con psoriasis.

Identificar los factores estresantes que desencadenaron las erupciones anteriores te permitirá tanto evitarlos en el futuro como también encontrar mejores estrategias para lidiar con ellos.

Referencias

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