Psoriatips brinda consejos sencillos y fáciles de aplicar para mejorar tu vida si sufres psoriasis.
Practicar ejercicio físico moderado al menos 30 minutos cinco veces por semana, ya sea hacer yoga, montar en bicicleta o bailar, fortalece el sistema inmunológico. Es un hábito muy útil para controlar los síntomas de la psoriasis, una enfermedad de origen autoinmune.
Mantener una dieta equilibrada es beneficioso para la salud, entre otras razones porque tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico.
Seguir una dieta compuesta por alimentos con propiedades antiinflamatorias como el salmón, o ricos en antioxidantes como las espinacas, las zanahorias, los arándanos y las nueces, puede ayudarte a combatir los brotes.
Es importante mantener un peso equilibrado pues un elevado índice de masa corporal se asocia con un mayor riesgo de desarrollar psoriasis, así como con un agravamiento de la enfermedad.
Las personas que padecen psoriasis también suelen sufrir enfermedades como la artritis, la hipertensión arterial o la diabetes; patologías que deben tratarse o, de ser posible, prevenirse.
Conocer los factores que desencadenan la psoriasis es una de las mejores estrategias para prevenir la aparición de futuras lesiones y evitar que la enfermedad empeore. Ten cuidado con las infecciones, los medicamentos, el estrés y algunos hábitos cotidianos.
Es importante tratar rápidamente cualquier tipo de infección pues esta podría empeorar tu problema de la piel.
Se ha demostrado que algunos medicamentos pueden agravar los síntomas de la psoriasis, por lo que es recomendable que le indiques a tu médico los fármacos que tomas.
Mantén una actitud positiva y practica técnicas de relajación, como ejercicios de respiración y meditación, para liberar el estrés y controlar los síntomas de la psoriasis.
Fumar aumenta el riesgo de padecer psoriasis e intensifica la gravedad de los síntomas, por lo que abandonar este hábito puede ser beneficioso para quien padece la enfermedad.
Un consumo excesivo de alcohol puede desencadenar o agravar los brotes de psoriasis, por lo que es mejor que te mantengas alejado del alcohol.
¡Sigue una dieta limpia! Reduce o evita directamente la comida basura ya que estos alimentos te harán ganar peso rápidamente, y la obesidad es una de las principales causas de los brotes de psoriasis.