• Estilo de Vida
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    ¡Mantente activo!

    Practicar ejercicio físico moderado al menos 30 minutos cinco veces por semana, ya sea hacer yoga, montar en bicicleta o bailar, fortalece el sistema inmunológico. Es un hábito muy útil para controlar los síntomas de la psoriasis, una enfermedad de origen autoinmune.

  • Mantener una dieta equilibrada es beneficioso para la salud, entre otras razones porque tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico.

  • Es importante mantener un peso equilibrado pues un elevado índice de masa corporal se asocia con un mayor riesgo de desarrollar psoriasis, así como con un agravamiento de la enfermedad. 

  • Autocuidado
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    Mantente alerta

    Las personas que padecen psoriasis también suelen sufrir enfermedades como la artritis, la hipertensión arterial o la diabetes; patologías que deben tratarse o, de ser posible, prevenirse.

  • Conocer los factores que desencadenan la psoriasis es una de las mejores estrategias para prevenir la aparición de futuras lesiones y evitar que la enfermedad empeore. Ten cuidado con las infecciones, los medicamentos, el estrés y algunos hábitos cotidianos.

  • Es importante tratar rápidamente cualquier tipo de infección pues esta podría empeorar tu problema de la piel.

  • Mente Positiva
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    Elimina el estrés

    Mantén una actitud positiva y practica técnicas de relajación, como ejercicios de respiración y meditación, para liberar el estrés y controlar los síntomas de la psoriasis.

  • Estilo de Vida
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    Deja de fumar

    Fumar aumenta el riesgo de padecer psoriasis e intensifica la gravedad de los síntomas, por lo que abandonar este hábito puede ser beneficioso para quien padece la enfermedad.

  • Un consumo excesivo de alcohol puede desencadenar o agravar los brotes de psoriasis, por lo que es mejor que te mantengas alejado del alcohol.

  • ¡Sigue una dieta limpia! Reduce o evita directamente la comida basura ya que estos alimentos te harán ganar peso rápidamente, y la obesidad es una de las principales causas de los brotes de psoriasis.