Psoriatips bietet einfache und leicht zu befolgende Ratschläge, um Ihr Leben zu erleichtern, wenn Sie unter Schuppenflechte leiden.
Mindestens 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag, fünf Mal pro Woche (z. B. Yoga, Radfahren oder Tanzen), trägt entscheidend zu einem gesunden Immunsystem bei. Schuppenflechte eine Autoimmunerkrankung ist – ein starkes Immunsystem kann daher dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Es ist allseits bekannt, dass gesunde Ernährung die allgemeine Gesundheit verbessert, was teilweise mit ihrem positiven Effekt auf das Immunsystem zusammenhängt. Sie kann aber auch dabei helfen, einige deiner Psoriasis-Symptome in Schach zu halten.
Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken (z. B. Lachs) oder antioxidative Eigenschaften haben (z.B. Spinat, Karotten, Blaubeeren oder Walnüsse), können Psoriasis-Schübe reduzieren.
Ein ausgewogenes Gewicht ist sehr wichtig, da ein hoher Body-Mass-Index mit einem erhöhten Psoriasis-Risiko und einer Verschlimmerung der Krankheit in Verbindung gebracht wird.
Häufig treten bei Menschen mit Schuppenflechte Komorbiditäten wie Arthritis, Bluthochdruck, Diabetes etc. auf, die behandelt oder – im Idealfall – verhindert werden sollten.
Deine persönlichen Auslöser für Schuppenflechte zu kennen, ist eine der besten Methoden, um einen Schub oder eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern. Neben Infektionen und Medikamenten können auch emotionaler Stress oder deine Lebensumstände Schuppenflechte begünstigen.
Es ist wichtig, jede Form von Infektion sofort zu behandeln, da sie deine Hautprobleme verschlimmern kann.
Es ist bekannt, dass einige Medikamente Schuppenflechte verschlimmern können. Es ist daher ratsam, sämtliche Medikamente mit deinem Arzt durchzusprechen.
Dazu kommt, dass du künftige Psoriasis-Schübe besser vermeiden beziehungsweise besser damit umgehen kannst, wenn du weißt, welche Stressfaktoren in der Vergangenheit der Auslöser waren.
Rauchen kann sowohl das Risiko an Psoriasis zu erkranken als auch ihre Symptome deutlich erhöhen – daher kann es sich positiv auf deine Krankheit auswirken, wenn du mit dem Rauchen aufhörst.
Ein hoher Alkoholkonsum kann Psoriasis-Schübe auslösen oder verschlimmern, du solltest daher besser die Finger von Alkohol lassen.
Ernähre dich gesund! Iss weniger oder gar kein Junkfood, denn es ist ein echter Dickmacher, und eine schnelle Gewichtszunahme ist einer der häufigsten Auslöser für Psoriasis-Schübe.